« Till Startsidan

Syfte och mål

Nybörjarkursens syfte är att få fler att börja paddla fors och få fler aktiva forspaddlare i Örebro Kanotförening för att framtiden kunna börja med forsinriktad ungdomsverksamhet.

Efter genomförd kurs skall deltagaren ha en grundläggande färdighet i säkerhet vid fors, framförande av en forskajak i lättare fors klass 1-2 och kunna följa med på enklare paddelturer med instruktör.

Genomförande

Kursen kommer huvudsak vara lokaliserad till kurshelgen som bestäms senare, men tidigt anmälda personer kommer att kunna vara med och öva på eskimåvändingar och grundläggande paddelteknik inomhus på Gustavsvik. Huvuddelen av kursen kommer bestå av praktiska moment men det kommer även vara kortare teoripass om säkerhet och om forspaddling i stort.

Efter genomförd kurs kommer deltagarna erbjudas att följa med på en ledarledd nybörjartur till Björbo för ytterligare paddling i svårare vatten.



Schema

Gustavsvik
Fyra lördagar inomhus i Gustavsvik för att träna grundläggande tekniker samt öva kamrat/eskimoräddning.

Slussen Datum XXXX
Paddling vid kanothuset på slätvattnet och i det strömmande vattnet.

Lördag

0800 Samling/Genomgång av dagarna

0815 Testa utrustning fixa till så att alla har rätt grejer

0900 Kortare teoretisk genomgång
Olika typer av forskajaker
Olika grenar inom forspaddling
Säkerhet vid fors:
- Tecken
- Kastlina
- Faror, träd, tryckas fast framför stenar, paddla i grupp, håll koll på varandra
- Reka alltid okända vatten
- Simning
Säkerhetsutrustningen:
- Hjälm
- Flytväst
- Cowtail
- Kastlina
Forspaddlarbegrepp:
- Bakvatten
- Strömfåra
- Bakvattenskant
- Valls
- Våg
- Surfa
- Surf V H
- Fors V H

0930 Praktiska moment:
- Rätta till och kontrollera utrustning
- Uppvärmning
- Wet Exit
- Framförande av kajak på slätvatten
- Ytter/innertag
- Lutande av kajaken
- Kontring
- Stävräddning

1200 Lunch

1400 Praktiska moment:
- Uppvärmning
- Utgång i fors
- Traversering
- Eskimovändning

1630 Ombyte / bastu

Söndag

0900 Praktiska moment:
- Uppvärmning
- Framförande av kajak på slätvatten
- Ytter/innertag
- Lutande av kajaken
- Kontring
- Stävräddning
- Eskimovändning

1130 Lunch

1330 Praktiska moment:
- Uppvärmning
- Framförande av kajak på slätvatten
- Ytter/innertag
- Lutande av kajaken
- Kontring
- Stävräddning
- Eskimovändning

1600 Packa ihop
- Hänga på tork
- Utvärdera